طرق لمنع ارتفاع الكوليسترول في الدم

يجب تناول الأسماك مرتين في الأسبوع, وايضا التركيز على منتجات الألبان الخالية من الدهون. كما يجب البحث عن المواد الغذائية قليلة الدهون, ويجب أن يشمل نظامك الغذائي الألياف والسلطة الخضراء. ويجب المحافظة علي الوزن المثالي وكن دوماً نشيطاً؛ يجب المداومة علي ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة خمس أيام في الأسبوع علي الأقل. ومن الممكن ممارسة أنشطة أخري مثل ركوب الدراجة أو السباحة، وكل هذه الرياضات تحافظ علي نسبة الكوليستول الجيد في الدم وتقي من الكوليسترول الضار.