• الرئيسية
• المرأة والصحة

فيتامين B12 أو ما يسم ىالكوبالامين هو فيتامين حيواني يوجد في اللحوم الحمراء والكبد ولحوم الدجاج والبيض ومنتجات الألبان وله أهمية في عمل الجهاز العصبي كما يدخل في تكوين  DNA  الخلايا وفي تكوين الخلايا الحمراء.

يتم امتصاص ال B12 بعد ارتباطه بالعامل الداخلي  المفرز من المعدة  في نهاية اللفائفي  قسم من الامعاء الدقيقة بمساعدة التربسين خميرة هاضمة  , ثم يتم ادخاره في الكبد بكميات كبيرة تصل الى 5 مل جرام .
حيث يتسبب نقص الفيتامين بالأتي:

عدم انتظام نبضات القلب , ضعف المناعة , اضطرابات النوم , فقر الدم , التقرحات في الفم والأسنان , طنين الاذن ,سلس البول , الضعف الجنسي عند الرجال , الاكتئاب , الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري, توقف الدورة الشهرية عند النساء.

ويعطى الفيتامين لمن يعانون من نقص الفيتامين بكميات تترواح بين 2-3 مل جرام يومياً ويكون ذلك بعد استشارة الطبيب: