نصائح بسيطة لرجيم ما بعد العيد

نقدم إليكم اليوم مجموعة من الطرق التي تساعدكي في التخلص من الوزن بعد العيد وهي:

1- من الضرورى عدم إهمال وجبة الإفطار الصحية.

2- تناول كوب من الماء البارد، عند  الشعور بالجوع.

3- أجل موعد الغداء قدر المستطاع.

4-  تناول الزبادى و2 ثمرة من الفاكهة بدلا من العشاء.

5- مارس الرياضة خاصة إن كان الأكل يحتوى على الحلويات، ولابد أن تأخذ زجاجة من الماء وقت ممارسة الرياضة حتى لا تتعرض للجفاف.

6- قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فقد تؤدى لزيادة الوزن بحسب ما جاء فى عدد من الدّراسات.