نصائح فعالة للتخلص من سيلوليت الحمل
السيلوليت مشكلة تعانى منها كثير من الحوامل وتعتبر من مشاكل الحمل الشائعة ، وقد لا تكون كريمات التخلص من السيلوليت آمنة فى الحمل للحفاظ على صحة الجنين ، وللتخلص من السيلوليت فى الحمل اليك تلك النصائح المفيدة والفعالة وهى :
– دعّمي نظام غذائك اليومي بالتوت على اختلاف أنواعه، فضلاً عن الفاكهة والخضار الغنية بالألياف حتى تتمكني من حماية جسمكِ من الاحتباس المائي.
– مارسي رياضة المشي التي من شأنها أن تحافظ على صحتكِ ورشاقتكِ بفضل قدرتها على تحسين عملية الأيض وتنشيط عضلات القلب.
– اتبعي برنامجاً منتظماً من التمارين والحركات البدنية الآمنة للنساء في وضعك، وذلك تحت إشراف الطبيب وأهل الاختصاص.
– الحرصى على تناول الطعام الصحى والمتوازن لتغذية الام والجنين والحفاظ على سلامة الحمل .
– مراقبة الوزن قبل التخطيط للحمل حيث زيادة الوزن مع الحمل لها الكثير من المتاعب.
– دهن الجسم بالفازلين الطبيعى والزيوت الطبيعية لمنع تلك الترهلات بسرعة .
– تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سى المقاوم لترهلات الجلد والتجاعيد فى الحمل.
– امتنعي كلياً عن استهلاك الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المشبعة والأملاح.
– إحرصي على تناول أنواع اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج والحبش.
– لا تُضيفي كمياتٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات إلى نظام غذائك اليومي.
– شرب كوب من القهوة يوميا حيث يساعد على شد التجاعيد.
– المحافظة على شرب كميات كافية من الماء يوميا .