حصوات الكلى هى تجمعات بلورية من المعادن الموجودة في الجسم ، و تتكون وتتجمع لتكون حصوة قد تكون في احدى الكليتين او في المثانة او الحالب ، اما مرض النقرس فهو نتيجة تراكم حمض اليوريك في الدم و الذي يتسبب ايضاً في تكون الحصوات ، من اهم اعراضهم انها تسبب الم شديد في المنطقة المتواجدة بها و قد يشعر المريض بألم شديد في منطقة البطن بأكملها ، كذلك الم شديد اثناء التبول ، كما ان البول يكون معكر كما ان رائحته تكون غريبة و غير مقبولة بالاضافة الى كثرة الحاجة الى التبول .

 

اسباب الحصوات :

 توجد العديد من الاسباب التي تؤدي الى تكون الحصوات منها :

1– زيادة نسبة حمض اليوريك في الدم ، تراكمه في الدم يؤدي الى تكون الحصوات و الاصابة بالنقرس.

2– عدم قدرة الكلى على اداء وظائفها بكفاءة.

3– الافراط في تناول المشروبات الغازية و كذلك تناول الاطعمة التي تحتوي على الاملاح بشكل كبير

4–  مادة البيورين الموجودة في الجسم و التي يتم تناولها في الاطعمة الغنية بالبيورين ، هذه المادة يتم تكسيرها و تحويلها الى حمض اليوريك و بالتالي تتكون حصوات الكلى و المثانة.

 

السمنة و تناول اللحوم الحمراء و الاسماك بكميات كبيرة يؤدي الى تراكم حمض اليوريك و ترسبه في المفاصل و الاصابة بالنقرس

 

التغذية المناسبة لمرضى حصوات الكلى :

لن يتمكن المرضى من الالتزام بتجنب جميع الاغذية الضارة و الالتزام التام بتجنب الممنوعات ، و لذلك قمنا بتجميع اهم الاطعمة التي يمكن تناولها و يمكن ان تستعيض عن قائمة الممنوعات التي يجب تجنبها

 

الاطعمة التي يجب تجنبها :

 يجب الابتعاد عن اللحوم الحمراء ، و تناول بعض الاعضاء مثل الكبدة او المخ و غيرها ، يجب ايضاً تجنب الاطعمة و المشروبات الغنية بسكر الفركتوز ، بالاضافة الى تجنب المحار و الاطعمة البحرية .

 

التغذية الصحيحة :

من اهم الاطعمة التي يجب تناولها بشكل مستمر هى الخضروات الطازجة و الفواكه ، بالاضافة الى البقوليات الكاملة مثل القمح و الشعير و الذرة ، بالاضافة الى منتجات الالبان قليلة الدسم ، و اليكم قائمة بالتغذية السليمة :

 

اضف الكالسيوم الى طعامك :

 الكالسيوم من المعادن الهامة في الجسم ، و تناولها بشكل صحيح تساعد في منع المواد التي تؤدي الى تكون الحصوات في الجسم ، يجب الحصول على الكالسيوم من العصائر الطازجة و البقوليات و الخبز و بعض الخضروات مثل البامية و الكرنب الاخضر و السبانخ .

 

مركبات الفلافونويد :

 الفلافونويد هى مركبات هامة للجسم تساعد في علاج النقرس و الحماية من تكون حصوات الكلى ، تتواجد هذه المركبات في الكرز و التوت و التوت البري و العنب و الخضروات الحمراء و الخضراء و كذلك البصل الاخضر و الاحمر و الفاصوليا الخضراء ، هذه المركبات لها خصائص مضادة للاكسدة فتعمل كمضادات للبكتيريا و مضادات للالتهابات ، كما انها تحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تنشيط وظائف الكلى ، يمكنك ايضاً تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك مثل الاوميجا 3 و كذلك حمض الفوليك لحماية الكلى و تنشيطها .

 

نظام غذائي يومي يمكنك اتباعه :

هذا اقتراح مُقدم من الاطباء لنظام غذائي يومي يمكنك اتباعه خلال اليوم لمزيد من الافادة و الوقاية كما يلي :

1– تناول وجبتين يومياً من اى منتج من منتجات الالبان و لكن يجب ان تكون قليلة الدسم

2– تناول ثلاث وجبات من الخضروات يومياً ، يمكنك تناول المشروم و السبانخ

3– تناول 6 أوقية فقط من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم  و الدواجن و الأسماك و البازلاء و البيض و الجبن .

4– تناول كميات محدودة و مقاسة من الدهون و التوابل و المشروبات و الوجبات الخفيفة و الحلويات اعتماداً على الحالة الصحية .