• الرئيسية
• المرأة والصحة

المقادير:

15 عدد تمر (منزوع النواة ومفروم)

3 كوب حليب كامل الدسم (بارد)

3 عدد موز

1 معلقة صغيرة فانيليا

الخطوات

في الخلاط الكهربائي نضع الحليب والتمر والموز وخلاصة الفانيلا.

نشغل الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة إلى عالية حتى تمتزج المكونات جيدا.

تصب في كاسات التقديم، وتزين بالمكسرات.