الصباح العربي
الخميس، 28 مارس 2024 10:03 مـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم

الصباح العربي

طبق صحي و مغذي بمكونات بسيطة يمكن تحضيرة في وقت قصير دون عناء ، و هو مناسب لكل متبعي الحمية الصحية لأنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة و مناسب كوجبة عشاء خفيفة ، يتكون من البطاطس المسلوقة و بعض الخضار و التوابل .

المقادير:

3 حبات بطاطس مسلوقة

1 حبة طماطم

1 حبة خيار

1 قرن فلفل اخضر حلو

نصف كوب بقدونس مفروم

5 ملاعق طعام زيت زيتون

ملح و كمون حسب الرغبة

عصير نصف ليمونة

طريقة التحضير

نقطع البطاطس الى مكعبات متوسطة الحجم

نقطع الطماطم و الخيار و الفلفل ثم نضيفها للبطاطس

نضيف البقدونس و الملح و الكمون

نضيف الزيت و الليمون

نخلط المكونات جيداً و تصبح جاهزة للتقديم

سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم

المرأة والصحة

آخر الأخبار

click here click here click here altreeq altreeq