الصباح العربي
الخميس، 13 يونيو 2024 08:26 صـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

سلطة الأفوكادو مع العنب الأخضر

الصباح العربي

الأفوكادو يحتوي على كميّات عالية من الدهون غير المشبّعة والمواد الكيميائية التي تحفّز جزءاً من الدماغ الذي يدفعك إلى النوم، جربيه مع حبات العنب.

- الأفوكادو : 2 حبة (مقطع)

- تفاح أخضر : 1 حبة (مقطع لشرائح)

- الخس الإفرنجي : نصف كوب

- العنب الأخضر : 10 حبات

- البقلة : ربع كوب

- بذور دوار الشمس : ملعقة كبيرة (محمصة)

- عصير الليمون : 1 حبة

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

- ملح : حسب الرغبة

- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة التحضير

رتبي المكونات بشكل فني في الطبق.

رشي فوقها مكونات الصلصة التي يفضل خفقها مسبقاً.

زيني السلطة ببذور الكتان المحمصة.

سلطة الأفوكادو العنب الأخضر

المرأة والصحة

click here click here click here altreeq altreeq