الصباح العربي
الخميس، 13 يونيو 2024 08:25 صـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

السكري يسبب ضعف العضلات

الصباح العربي

ضعف العضلات من المضاعفات الشائعة لمرض السكري، ويعرف أيضًا باسم اعتلال عضلات السكري أو اعتلال العضلات الهيكلية، ولا يحدث لجميع المصابين، ولكنه أحد المضاعفات التي قد تحدث عند إهمال علاج السكري وعدم الالتزام بتعليمات الطبيب الخاصة بنمط الحياة.

تأثير السكري على العضلات

يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم تلفًا في الأعصاب والأوعية الدموية التي تغذي العضلات، مما قد يؤدي إلى ضعف عام في العضلات وضمورها، وينتج عن ذلك:

- صعوبة في المشي أو صعود الدرج.

- آلام في العضلات.

- تشنجات عضلية.

- سهولة التعب.

- بطء التئام الجروح.

عوامل تزيد من تعرض مريض السكري لضعف العضلات

هناك عدد من عوامل الخطر التي تزيد من خطر التعرض لضعف في العضلات عند الإصابة بمرض السكري، ومن أبرزها:

- سوء السيطرة على مستويات السكر في الدم.

- المدة الطويلة لمرض السكري.

- السمنة.

- قلة النشاط البدني.

- التدخين.

- ارتفاع ضغط الدم.

- ارتفاع الكوليسترول.

نصائح لوقاية مريض السكري من ضعف العضلات

يمكن الوقاية من ضعف العضلات أو إبطاء حدوث أي ضرر للعضلات من خلال اتباع الخطوات التالية:

التحكم في مستويات السكر في الدم

يمكن التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق:

اتباع نظام غذائي صحي.

ممارسة الرياضة بانتظام.

تناول أدوية السكري حسب توجيهات الطبيب.

ممارسة الرياضة بانتظام

ينصح بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة معظم أيام الأسبوع.

تساعد التمارين على تحسين حساسية الأنسولين و زيادة كتلة العضلات و القوة.

الحفاظ على وزن صحي

يمكن لفقدان 5% فقط من وزن الجسم أن يحسن من حساسية الأنسولين و يقلل من خطر الإصابة بضعف العضلات.

الإقلاع عن التدخين

يؤدي التدخين إلى تلف الأوعية الدموية ويعيق وصول الأكسجين والمواد الغذائية إلى العضلات.

علاج المضاعفات الأخرى لمرض السكري

يمكن أن تؤدي مضاعفات مرض السكري مثل ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بضعف العضلات.

اتباع نظام غذائي غني بالبروتين

يساعد البروتين على إصلاح الأنسجة و بناء العضلات.

الحصول على فيتامين د

يمكن أن يقلل فيتامين د من خطر الإصابة بضعف العضلات، إذا كانت نسبته في الجسم أقل من المعدل الطبيعي.

السكري يسبب ضعف العضلات

المرأة والصحة

click here click here click here altreeq altreeq