• الرئيسية
• المرأة والصحة

يتناول أغلبية الأشخاص خلال يومهم كمية كبيرة من مادة الكافيين، ويتم الحصول عليه سواء في الشاي أو القهوة، وغيرهم من المكملات الغذائية.

يتم تناول الكافيين خلال اليوم من أجل الاستيقاظ، والتركيز، وعدم النوم مبكرًا، وقد يكون كوبًا واحدًا من القهوة أو من الشاي كافيًا لك، وقد لا يكون كافيًا لآخر، وذلك على حسب التغيرات الجسدية لكل فرد.

ولكن المشكلة التي باتت تواجه المفرطين في تناول مادة الكافيين قد يعانوا من الأرق، العصبية، آلام في المعدة، والعديد من الأمراض.

أثبتت دراسة جديدة أن تناول ملعقة واحدة فقط من مادة الكافيين الخام، قد تودي بحياتك إلى الأبد، ولذلك فيجب الاعتدال.

فالشخص البالغ يكفيه من الكافيين بمقدار ٤٠٠ ملي جرام خلال اليوم، بينما الأطفال لا تكون جرعتهم مثل البالغين، يكفي ٣ ملي جرام على كل كيلو في وزن الطفل.