بعد كعك العيد.. مشروبات طبيعية تساعد على الهضم وتمنع الانتفاخ
في إطار التوعية الصحية خلال موسم عيد الفطر، كشف معهد تكنولوجيا الأغذية عن مجموعة من مشروبات طبيعية تساعد على الهضم، وأيضًا تعمل على دعم وظائف الجسم والتخفيف من التأثيرات السلبية للإفراط في تناول الكعك والحلويات، مؤكدًا أهمية اللجوء إلى خيارات صحية تساهم في تنشيط عملية الأيض والحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.
مشروبات طبيعية تساعد على الهضم وتمنع الانتفاخ
أوضح خبراء المعهد أن بعض المشروبات التقليدية تتصدر قائمة التوصيات، وعلى رأسها القرفة بالحليب والحلبة، نظرًا لدورهما الفعّال في خفض مستويات الجلوكوز بشكل طبيعي، وأشاروا إلى أن هذه المشروبات تقلل من التأثير المفاجئ لارتفاع السكر بعد تناول الحلويات، كما تعزز كفاءة استجابة الجسم للأنسولين وتحد من تخزين الدهون الزائدة.
كما تضمنت القائمة عددًا من المشروبات التي تدعم عملية التمثيل الغذائي، مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والليمون، ولفت التقرير إلى أن هذه العناصر الطبيعية تساهم في زيادة معدل الحرق داخل الجسم، وتساعد في التخلص من السموم الناتجة عن هضم الدهون الثقيلة الموجودة في مخبوزات العيد.
فوائد شرب المياه بكميات كبيرة
في ختام التوصيات، شدد المعهد على أن هذه المشروبات لا يمكن أن تحل محل شرب الماء بكميات كافية، لكنها تُعد عاملًا مساعدًا ضمن نظام غذائي متوازن، كما نصح بضرورة تقليل استهلاك الحلويات خلال العيد، وتناول هذه المشروبات دون إضافة سكر، لتحقيق أقصى فائدة صحية وتجنب زيادة الوزن أو حدوث مضاعفات مفاجئة.