• الرئيسية
• المرأة والصحة

المقادير:

1/2 كيلو قمح

لبن

سكر او عسل

جوز هند مبشور

فانيليا

قشطة

فواكة

طريقة التحضير

قومي بنقع القمح في الماء ليلة كاملة.

اسلقى القمح فى الماء حتى ينضج و اتركية لمدة ساعتين مغطى.

ضعي البليلة في طبق التقديم و ضعي فوقها اللبن و الفانيليا و قلبي.

أضيفي جوز الهند المبشور فوق البليلة ثم القشطة و العسكر أو العسل ثم الفواكة على الوجه.

قدمي البليلة باللبن و جوز الهند ساخنة كوجبة إفطار صحية.