الصباح العربي
الجمعة، 18 سبتمبر 2020 07:23 مـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

رجيم الكمون والليمون لتخفيف الوزن

الصباح العربي

الكمون والليمون لتخفيف الوزن 7 كيلو جرام في اسبوعين، فالكمون عبارة عن توابل تستخدم في عالمنا العربي بطريقة كبيرة، ولكن لها استخدام آخر قد لا يعرفه البعض، وهو أنه فعال للغاية في عملية تنظيم الهضم وتخليص الجسم من السموم عن طريق علاج الإمساك وتقليل الآم المعدة الذي يساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل أفضل، وبالتالي يقلل من حفظ الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.

والكمون مفيد للغاية وليس له أي آثار جانبية، لذلك استخدامه آمن لجميع الأعمار، ويؤدي خلطه بعصير الليمون إلى زيادة عملية حرق الدهون، مما يؤدي إلى المزيد من فقدان الوزن في وقت أقل.

رجيم الكمون والليمون لتخفيف الوزن

يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة المهمة جدًا لصحة الجسم، كما أنه يحتوي على مادة تسمى فيتوستيرول، وهو مكمل غذائي من أصل نباتي مشابه للكوليسترول من حيث التركيب وطريقة العمل، ويساعد على امتصاص الكوليسترول السيئ من الجسم.

وتم الجمع بين الجهاز الهضمي، والذي يؤدي إلى فقدان الوزن مع الكمون وهو مضاد للسرطان ناهيك عن كمية الحديد الكبيرة الموجودة فيه وفعاليته في الحفاظ على الجهاز المناعي في الجسم.

خطوات النظام الغذائي

لعمل نظام غذائي للكمون والليمون، اتبع الخطوات التالية:

تناول أربع وجبات في اليوم، وقسمها إلى خضروات وفواكه ومنتجات الألبان مثل الحليب، لتسريع عملية الهضم، وتناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات، مثل البطاطا المسلوقة متوسطة الحجم.

استمر في تناول الوجبات الأربع في الوقت المحدد دون إلغاء أي منها.

اشرب على الأقل لتران من الماء يوميًا.

طريقة رجيم الكمون والليمون لتخفيف الوزن

ضعي الماء المغلي في كوب مع نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل ونصف عصير الليمون،

اتركي المشروب حتى يبرد، واشربيه قبل كل وجبة.

استمري في شرب الكمون والليمون حتى تصلي إلى الوزن المطلوب.

طرق اخرى لشرب الكمون في نظام غذائك اليومي

للكمون فوائد كثيرة، ومن الضروري إدراجه في النظام الغذائي، وطريقة اخرى لاستخدامه هي:

أضف بذور الكمون وعصير الليمون إلى السلطات، وتناولها كل يوم قبل الغداء.

أضف الكمون إلى العجينة، واستبدله بخبز.

يرش حبيبات الكمون على الخضار المشوية أو المسلوقة.

استخدم الكمون عند تحضير الحمص أو الجواكامولي.

تحضير كوب من الكمون المسلوق بدلا من الشاي العادي.

رشي بذور الكمون على المكسرات والوجبات الخفيفة الصحية.

استخدمي الكمون لتذوق الحساء وخاصة حساء العدس.

يضاف الكمون إلى الأرز البني أو المسلوق.

أضفي ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى ربع كوب من العسل واستخدم الخليط لإحضار الشاي

رجيم الكمون الليمون لتخفيف الوزن

المرأة والصحة

آخر الأخبار