هل الماء المغلي والليمون يساعد على التخسيس؟

قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إنه لا يوجد أي دليل علمي على فعالية شرب الماء المغلي بالليمون لإنزال الدهون وخسارتها، مؤكدا أنها خرافات وليست حقيقة، وأن عملية التخسيس في حد ذاتها قائمة على معدل السعرات الحرارية التي تدخل وتخرج من الجسم.

وأضاف جمال، أنه إذا قلت السعرات الحرارية الداخلة للجسم عن المبذولة، من هنا يأتي التخسيس وخسارة الوزن، مشددا على أهمية شرب المياه والإكثار منها، لأن تحسن وظائف الجسم بشكل عام.

حقيقة فائدة تناول الماء المغلي بالليمون

أكد أخصائي التغذية العلاجية، أن شرب الماء المغلي بالليمون على الريق غير مفيد، وينجم عنه العديد من الأضرار، وهي:

- تقرحات المعدة.

- تهيج القولون.

- حموضة.

- تقلصات، وهذا كله بسبب أن الليمون من الحمضيات التي لا يفضل تناولها على الريق.

وشدد كريم، على أن أفضل طريقة للتخسيس من خلال الأكل، هى الاعتماد على الخضروات والفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع من أقل كمية ممكنة يمكن تناولها، بالإضافة إلى تناول البرويتنات التي تزيد الشعور بالشبع وسعراتها الحرارية قليلة.