الصباح العربي
السبت، 7 ديسمبر 2024 04:24 صـ
الصباح العربي

المرأة والصحة

أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه بخطوات بسيطة

الصباح العربي

تساقط الشعر هو مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص حول العالم، وتختلف أسبابها بين الوراثة، التغيرات الهرمونية، أو التغذية غير السليمة، لكن مع اتباع بعض النصائح والعلاجات المناسبة، يمكن تقليل تساقط الشعر وتحفيز نموه.

- يعتبر نقص الفيتامينات والمعادن من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والعدس تساعد على تقوية الشعر وتحسين صحته. كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.

- التوتر النفسي يعد أحد العوامل التي تساهم في تساقط الشعر. يمكن تقليل التوتر عن طريق ممارسة الرياضة أو تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

من جانب آخر، يجب العناية بفروة الرأس من خلال تدليكها بشكل منتظم لتحفيز الدورة الدموية. تدليك الفروة يساعد على تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر.

وأخيرًا، تجنب الإفراط في استخدام الأدوات الحرارية مثل مكواة الشعر أو المجفف، حيث يمكن أن تؤدي الحرارة الزائدة إلى إضعاف الشعر وتكسره.

تساقط الشعر علاج تساقط الشعر تساقط الشعر وعلاجه

المرأة والصحة

آخر الأخبار

click here click here click here altreeq altreeq