• الرئيسية
• منوعات

يدخل شهر ديسمبر بكل احتفالاته وانشغالاته، ومعه يبدأ ميزان الكثيرين في الصعود لأسباب مختلفة، من الضغط النفسي إلى الإفراط في الأكل الشتوي، وهناك خمسة أبراج بالذات معرضة لزيادة الوزن أكثر من غيرها هذا الشهر.

يحتل مواليد السرطان المرتبة الأولى، فهم يلجأون للطعام كملاذ عاطفي، ومع برد ديسمبر وتوتر نهاية السنة يزداد شغفهم بالحلويات والأطباق الدافئة، لذا يجب عليهم الاهتمام بالرياضة اليومية وإضافة الخضار والألياف لكل وجبة حتى لا يفاجأوا بالكيلوجرامات الزائدة.

أما الأسد فيعشق الرفاهية والطعام الفاخر، والحفلات الكثيرة هذا الشهر تدفعه لتجربة كل شيء، من المقبلات إلى الحلوى الغنية، فإذا لم ينتبه للكميات ويمارس الرياضة سيلاحظ زيادة واضحة، والحل عنده في اختيار البروتين والخضار مع الاستمتاع بطعم لذيذ.

يأتي الجدي ثالثاً بسبب انشغاله الشديد بالعمل وإنهاء مهام السنة، فيعتمد على الوجبات السريعة والساندويتشات بين الاجتماعات، وهذا يرفع الوزن بسرعة، والنصيحة له تخطيط وجبات خفيفة صحية ولو تمرين 10 دقائق يومياً.

مواليد الحمل رغم نشاطهم الطبيعي، إلا أن ضغط ديسمبر وقلة الحركة أحياناً تجعلهم يفرطون في الحلوى والمكسرات، فعليهم العودة للرياضة والجدول الغذائي المنظم حتى يحافظوا على رشاقتهم.

وأخيراً الميزان الذي يحب الحياة الاجتماعية والسهرات، فيذوق كل طبق في كل مناسبة، وهذا يجمع له سعرات كثيرة دون أن يشعر، والحل بسيط: يستمتع بالطعام لكن بكميات معقولة ويختار الخيارات الصحية قدر الإمكان.