الجمعة 11 يوليو 2025 12:07 مـ 15 محرّم 1447 هـ
×

عمل حمص الشام بالخضار

الإثنين 15 يوليو 2019 08:50 صـ 12 ذو القعدة 1440 هـ

حمص الشام من المشروبات الشتوية الغنية بالطاقة. وهو مغذي ويحتوي على نسبة من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم. وهو يساعد على الشعور بالشبع ويمكن تناوله في برامج الريجيم.

 

المقادير:

2 كوب حمص منقوع ومسلوق

3 فص ثوم مفروم

بصلة متوسطة

1/2 كوب عصير طماطم

ملح وفلفل وكمون

2 حبة كوسة

حبة بطاطس

جزرة مبشورة

بصل أخضر

أوراق كسبرة للتزيين

طريقة التحضير

أغمري الحمص ليلة كاملة، ثم اسلقيه في ماء وملح وكمون وعصير الطماطم.

قطعي الخضروات مكعبات، ثم أضيفيها للحمص.

قطعي البصل والثوم وقلبي في ملعقة زيت حتى يذبل.

أضيفي البصل والثوم إلى خليط الحمص بالخضار ليغلي دقيقتين ثم ارفعيه عن النار.

قدمي الحمص بالخضار وأوراق الكسبرة الطازجة، مع عصير الليمون ساخنًا.