أهلا وسهلا بكم أيها القراء الأعزاء في مقالنا هذا الذي سنتحدث فيه عن فوائد الماء والليمون والتي سيقدمها موقع الجنينة بشكل عام وفوائدة للتخسيس وتحسين وظائف الجسم بشكل خاص حيث يبحث الكثير من الناس عن أفضل الطرق الطبيعية لانقاص الوزن وتحسين وظائف الجسم ويسرنا ان نسرد الكم جميع المعلومات المهمة حول هذا الموضوع .

فوائد الليمون والماء لإنقاص الوزن

يعتبر شرب عصير الليمون بالماء الدافئ كل صباح من العادات الحديثة التي ينصح بها خبراء التغذية والأطباء ، لأن الليمون من ثمار الحمضيات التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل: الصداع وتهدئة الأعصاب ، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات التي تفيد جسم الإنسان. ومنها: فيتامين ب 6 ، أ ، الكالسيوم والحديد التي أثبتت فعاليتها في حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة كبيرة دون القيام بأي أنشطة رياضية أو بذل أي مجهود ، خاصة إذا اتبعت نظام غذائي.

فوائد الماء والليمون للتخسيس وتحسين وظائف الجسم:

• يساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ كما يعمل على إذابة الدهون المتراكمة داخل الجسم.

• يساعد الجهاز الهضمي في تحسين حركته. عند شرب الماء الدافئ والليمون على الريق فهو يعمل على تحريك وترطيب الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك ويساعد على الشعور بالشبع والشبع في المعدة مما يعمل على إنقاص الوزن.

• مفيد للجهاز العصبي لأنه يخفف من القلق والاكتئاب والتوتر ، وبالتالي يحسن الحالة النفسية والمزاج.

• يساعد على تجديد خلايا الجلد وحمايتها من الجفاف وتقليل ظهور التجاعيد لاحتوائه على فيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة الأساسية. وبالتالي فهو يعمل على التخلص من السموم في الجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم مما يؤدي بدوره إلى تقليل الوزن الزائد وحرق الدهون.

• يقوي جهاز المناعة ، لذا فهو يقي من الأكزيما.

• ينعش الفم والنفس لأنه يحفز إفراز اللعاب وبالتالي لا يجفف الفم ويقلل من ظهور رائحة الفم الكريهة نتيجة تناول بعض الأطعمة ذات الرائحة الكريهة مثل البصل أو السمك أو الثوم. يقتل بكتيريا رائحة الفم الكري

إقرأ أيضا المزيد من المعلومات الصحية في قسم الصحة من موقع الجنينة

طريقة تحضير مشروب ماء الليمون:

ويتم ذلك عن طريق تناول كوب من عصير الليمون مع الزنجبيل والماء بعد غليه وتركه لفترة ينصح بتناولها قبل النوم.

أو شرب الماء مع إضافة شرائح الليمون إليه. ينصح بتناوله في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة

أو تحضير شاي الليمون والجريب فروت والنعناع ، وينصح بتناوله مرتين يومياً

و ينصح الأطباء أيضًا بإضافة الليمون إلى الطعام بدلًا من الخل للاستفادة من الفوائد العديدة لليمون

نصائح مهمة لتحقيق أقصى استفادة من المشروب في إنقاص الوزن

• اشرب الكثير من الماء خلال النهار أو على الأقل لترين من الماء لشخص بالغ

• ممارسة الرياضة من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع

• تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامين سي للمساعدة على حرق الدهون

الى هنا ينتهي مقالنا الذي تحدثنا فيه عن أهم فوائد الماء والليمون للتخسيس ولتحسين وظائف الجسم ونصائح لتحقيق الاستفادة المطلوبة من الماء والليمون رآجيين أن نكون قد وفرنا لكم الفائدة التي تبحثون عنها اعزائي القراء ..متمنين لكم دوام الصحة والعافية .