• الرئيسية
• المرأة والصحة

يمكن أن تصاب العديد من أجزاء الجسم بالتنميل ، وأبرزها  اليدين والقدمين ، والتنميل / الخدر هو فقدان الإحساس الطبيعي في هذه الأجزاء ، ويوصف هذا الشعور بالوخزات المكثفة والسريعة ، ربما تدزم هذه الحالة عدة دقائق أو تستمر أكثر من ذلك .

توجد أسباب متعددة لحدوث التنميل / الخدر ، ولكن السبب الرئيسي لإصابة الأطراف العليا والسفلى بالتميل هو صعوبة او إتعدام وصول الدم إليها ، وينتج ذلك عن النوم بطريقة خاطئة ، الجلوس لفترة زمنية طويلة على نفس الوضع ، كما يمكن أن يصاب الرأس أيضا بالتنميل ، والتي يشعر فيها المصاب بقفدان الإحساس في فروة الرأس مع نفس الوخزات الخاصة بالخدر .

 

أسباب خدر الرأس :

1– الإصابة بنوبات الصداع المستمرة والشديدة .

2– تغيير البيئة المحيطة بالرأس للبرد الشديد .

3– الخضوع للعلاج باستخدام بعض الأدوية كالخاصة بنزلات البرد على سبيل المثال ، والتي قد تحتوي على مواد تسبب النعاس وأخرى مسكنة للآلام ، وبذلك يكون أحد الأعراض الجانبية لهذه الأدوية والعقاقير .

4– الإصابة بأمراض في الأعصاب ، أو في جزء من الجهاز العصبي .

5– إصابة الرقبة بحوادث أو كدمات مباشرة .

6– فقر النظام الغذائي ، ونقصه لبعض العناصر الغذائية المدعمة لصحة الدورة الدموية .

7– ضيق الشعيرات الدموية في العنق وصعوبة وصول الدم إلى الرأس .

8– الشعور بالتعب والإرهاق الشديد .

9– تعرض الأعصاب الطرفية في منطقة الرأس والعنق للتلف وربما يكون ناتجا عن إصابة .

10– التعرض للصدمات ، الإنفعالات وبعض الحالات النفسية .

11– الإصابة بخلل في الرقبة أو اليد يؤثر في الرأس أيضا .

12– وهن العضلات أو الإصابة بالشد العضلي أو التقلصات وخاصة في منطقة الأكتاف والعنق .

13– التوتر ، القلق العميق ، الإحباط والإكتئاب .

 

طرق علاج إصابة الرأس بالتنميل :

1– محاولة التخلص من الشعور بالقلق ، ومحاربة الضغوط النفسية والإكتئاب .

2– الحرص على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مثل المشي ، الركض والسباحة ، والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتسهيل وصول الدم إلى الرقبة وفروة الرأس .

3– الحرص على تأدية تمارين الإسترخاء لعضلات الكتف والرقبة .

4– استشارة الطبيب حول تغيير الأدوية التي تسبب هذ الأعراض الجانبية المتمثلة في خدر الرأس والتميل .

5– ربما ينصح الطبيب بتناول أدوية مضادة للتنميل  مثل بروزاك ، الذي يقضي على بعض الحالات المسببة له مثل القلق والتوتر .

6– اتباع نظام غذائي متوازن ، أو الحصول على بعض المكملات الغذائية اللازمة مثل فيتامين ب1 ، ب12 ، ب 6 ، أو استخدام دواء نيويوروبين الذي يشمل جميع الفيتامينات السابقة ، ويتوفر في صورة أقراض أو حقن للعضل .

7– تجربة ممارسة التمارين المفيدة في تقوية الأعصاب .