الكيوي واحد من الفواكه الحمضية التي يحب تناولها العديد من الأشخاص كما أنه غني بالعديد من الفوائد والعناصر التي يحتاجها الجسم وتقدم لكم مجلة رجيم عبر السطور التالية مجموعة من أنظمة التنحيف التي تعتمد على الكيوي.

 

فوائد الكيوي في حرق الدهون

غني جدا بالبوتاسيوم الذي يساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية.

يحتوي على سعرات حرارية قليلة ونسبة كافية من الألياف مما يمنح الجسم شعور بالشبع ويثبط من معدل تناول الطعام.

يعمل كملين طبيعي للأمعاء, ويخلص الجسم من السموم والشحوم المتراكمة في الجسم.

 

ريجيم الكيوي القوي لفقد خمس كيلوجرامات في اسبوع فقط

الإفطار:

ثمرة كيوي , شريحة توست مغطاة بالجبن لايت,

ويمكن إضافة مشروب النسكافيه البلاك بدون إضافة السكر.

الغداء:

3 ثمرات من الكيوي, طبق سلطة خضار كبير,

صدر دجاج مشوي أو مسلوق.

العشاء:

 

5 ثمرات من الكيوي مع كوب كبير من الزبادي اللايت

يتم أخذ مشروب سناكس بين الوجبات, وذلك بمزج شريحتين

من الأناناس مع 2 ثمرة كيوي مع ملعقة عصير ليمون,

ومزجها جيدا في المضرب الكهربي ثم تناولها بدون إضافة السكر.

يتم تكرار هذا النظام لمدة خمسة أيام مع اتباع شرب

حوالي 2 لتر ماء في اليوم, وممارسة المشي لمدة ساعة يوميا,

وسيتم الحصول على نتيجة مرضية.

 

أقوي ريجيم كيوي يفقد 7 كيلو جرامات في أسبوع

اليوم الأول:

الإفطار:  نصف ثمرة موز مع مشروب قهوة بدون سكر.

الغداء: 2 تفاحة مع عصير الكيوي بدون سكر.

العشاء: عصير الكيوي الممزوج الأناناس بدون سكر.

 

اليوم الثاني:

الإفطار: تفاحة مع عصير ليمون بدون سكر.

الغداء: خس بكمية مفتوحة مع عصير الكيوي.

العشاء: عصير الكيوي المخلوط بشرائح الأناناس والليمون.

 

اليوم الثالث:

الإفطار: نصف علبة زبادي دايت.

الغداء: علبتين زبادي مع عصير الكيوي الطازج.

العشاء: ثمرة صغيرة من الكيوي.

 

اليوم الرابع:

الإفطار: علبة زبادي لايت

الغداء: مشروب الكيوي مع الأناناس.

العشاء: مشروب الكيوي مع الأناناس.

 

اليوم الخامس:

الإفطار: مشروب عصير الليمون بدون إضافة سكر.

الغداء: سلطة خضار بكمية مفتوحة.

العشاء: مشروب عصير الكيوي.

 

اليوم السادس:

الإفطار: ثمرة تفاح

الغداء: صدر دجاجة مشوية.

العشاء: عصير الكيوي.

 

اليوم السابع:

الإفطار: كوب صغير من عصير الكيوي.

الغداء: سلطة خضار مع صدر دجاجة مشوية.

العشاء: عصير الكيوي.

 

اليوم الأول

الإفطار: ثمرة برتقال, شريحة توست بني, كوب حليب منزوع الدسم

الغداء: صدر دجاجة مشوية مع طبق سلطة خضار

وكوب كبير من   عصير كوكتيل الكيوي و الأناناس بدون سكر.

العشاء: كوب حليب منزوع الدسم.

 

اليوم الثاني

الإفطار: شريحة توست بني مع ثمرة خوخ.

الغداء: طبق سلطة خضار مع كوب كبير من عصير الكيوي.

العشاء: كوب زبادي لايت مع كوب عصير الكيوي.

 

اليوم الثالث

الإفطار: ربع رغيف بلدي مع قطعة جبن قريش.

الغداء: طبق سلطة خضار مع ثمرة الكيوي.

العشاء: كوب عصير الكيوي مع الأناناس.

 

اليوم الرابع

الإفطار: نصف ثمرة جريب فروت.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع سلطة فاكهة مكونة من الكيوي والأناناس.

العشاء: كوب حليب خالي الدسم.

 

اليوم الخامسالإفطار: ثمرة برتقال.

الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع ثمرة من الكيوي.

العشاء: مشروب الكيوي الطازج بدون سكر.

 

اليوم السادس

الإفطار: كوب حليب خالي الدسم.

الغداء: سلطة خضار مع كوب عصير الكيوي.

العشاء: كوب عصير الكيوي ويمكن أكل كمية من

الخيار والخس في حالة عدم الشبع.

إذا تمت الرغبة في تكرار الأسبوع مرة أخري, يتم

أخذ اليوم السابع يوم مفتوح لكي ينشط الحرق,

ثم استعادة النظام مرة أخرى بترتيب أيام الأسبوع السابق.

 

 نصائح عند إتباع ريجيم الكيوي

في حالة التكاسل في شرب الماء, يمكن ضبط المنبه للشرب

في كل رأس ساعة, ويمكن إضافة نكهة للماء ليكون فيما يسمى الديتوكس, وذلك بوضع شرائح الكيوي في الماء ونقعها لمدة يوم كامل.

الحرص على تمارين الكارديو من المشي والجري

أو قيادة الدراجات.