سمك التونة من أصناف الأسماك الغنيّة بالبروتين والمعادن والفيتامينات والأحماض خاصّة حمض أوميغا 3، وتعد التونة من الوجبات الخفيفة المشبّعة.

المقادير

- خبز التوست : حسب الحاجة

- التونا : علبة

- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة

- الماسترد : ملعقة كبيرة

- صلصة حارة : ملعقة كبيرة

- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة

- فلفل أسود : رشّة

- ملح : رشّة

- خس : 2 ورقة (مفروم)

- الجزر : 1 حبة (مبشور)

طريقة التحضير

صفّي التونة من الزيت وضعيها في وعاء، ثم أضيفي إليها المايونيز، والماسترد، والصلصة الحارة، وعصير الليمون.

نكّهي المكونات بالملح والفلفل الأسود، ثم اخلطي المكوّنات جيّداً حتى تتجانس مع بعضها البعض.

إحشي خبز التوست بحشوة التونة بالمايونيز، ثم وزعي الجزر والخس، وضعي شريحة ثانية فوق الحشوة، وقدمي الساندويشات وقدميها فوراً.