اكد مجموعة من الأطباء ان هذه الأطعمة تعمل علي اضرار الجنين اثناء فترة الحمل ونصحوا بعدم نتاولها غير بتعليمات من الطبيب المختص وهي تتلخص بالخطوات الأتية:

الأسماك ذات نسبة زئبق عالية مثل سمك أبو سيف وسمك القرش و الماكريل و سمك البلاط.

الأسماك المدخنة والمخللة والمجمدة إلا إذا تم تسخينها حتي تصاعد منها البخار.

أكثر من 170 جم ما يساوي أكلة من التونة المعلبة في الأسبوع.

أطبخي الأسماك في درجة حرارة 60مئوية أو حتي ينضج قلبها.

تناولي ما يقرب من 350 جم من الأسماك أي ما يساوي أكلتين  ذات نسبة زئبق منخفضة مثل الجمبري والسالمون والسردين  والبوري والبلطي والمرجان وسمك موسى الغنية بأوميجا 3.

اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة مثل اللانشون والبسطرمة السلامي والببروني.

اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي والروست بيف والنقانق هوت دوج والبرجر إلا إذا تم تسخينها حتي يتصاعد منها البخار.

بيض غير مطبوخ جيدا. ذلك لأن البيض النيىء من الممكن أن يصاب ببكتريا السالمونيلا التي تصيب بالتسسم الغذائي.

عجينة الكعكة الخام التي تحتوي علي بيض نيئ.

حلوي أو صلصة منزلية بها بيض نيئ مثل الأيس كريم و موس الشوكولاتة و الكاستر و المايونيز و صوص الهولنديز.

الجبن غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء والريكفور والكاممبير.

تاكدي عند شراء أية جبنة ناعمة أن تكون مصنوعة من لبن مبستر.

البقدونس والزعتر والشبت.

التمر، في الخمس شهور الأولى لأنه يساعد على انقباض الرحم، وفي هذه الحالة قد يسبب اجهاض.

سلطات من الخارج خصوصا ان كانت تحتوي علي بيض نيئ أو دواجن أو أسماك.

طعام جاهز ترك لمدة تزيد عن ساعتين.

أية لحوم أو دواجن محشية ما لم تطهي بشكل جيد و تنضج تماما.

.البراعم مثل الخس و الكرنب.

إعادة تسخين المأكولات.

غسل الفواكه والخضروات بشكل جيد أو تقشيرها.