يحافظ على صحة الجسم فلا يؤدى الى التعب أو الإرهاق أو الدوار، فهو كامل العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمك ليستطيع تادية جميع وظائفه الحيوية على اكمل وجه.

 
 
- تنظيم مواعيد النوم: 

النوم من العاشرة مساءاً الى السادسة صباحاً.
 
- شرب الماء: 

شرب الماء ما لا يقل عن لترين يومياً، مقسمين فى الصباح والمساء
 
. -ممارسة الرياضة: 

يمكنكِ ممارسة رياضة المشى فقط، ولكن بحد ادنى نصف ساعة يومياً.
 
- تناول الوجبات الخفيفة: 

تناول الوجبات الخفيفة والمتوسطة بين الوجبات الرئيسية، على ان تكون أطعمة محددة سنتناولها فيما بعد، كما عليكِ تناولها فى اوقات منتظمة يومياً.
 
- لا بدائل:

 ممنوع إستبدال الاطعمة المسموح بها، باخرى غير مسموح بها حتى فى أيام الراحة.
 
- لا زيوت أو دهون: 

عند تناولكِ للخضار أو السلطة الخضراء، ممنوع إضافة الزيوت أو الدهون، ولكن مسموح بإضافة الخل والليمون.
 
- تناول اللحم والدجاج والأسماك: 

يتم تناول اللحوم والدجاج والاسماك، ولكن يتم طهيها بدون زيوت أو دهون، ويتم تناولها مسلوقة أو مشوية .
 
- القهوة والشاى: 

يجب شرب الشاى او القهوة  فى الصباح ولكن بدون إضافة السكر او الحليب.