• الرئيسية
• المرأة والصحة

مكونات الشوفان

نصف كوب من الشوفان.

نصف كوب من الماء.

نصف كوب من الحليب

.حبة من الموز المقطع.

طريقة التحضير

تحميص الشوفان

حمصي الشوفان في قدر متوسط على نار متوسطة حوالي لمدة 5 دقائق.

طهي الشوفان

اسكبي الماء والحليب، اغلي المكونات على حرارة خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.

تقديم الشوفان للفطور للرجيم

اسكبي الشوفان في طبق التقديم، زينيه بالموز وقدميه مباشرة.