نقدم فيما يلي 7 أطعمة لا تحتوي على مواد مغذية ولا تستحق السعرات الحرارية:

1- رقائق التورتيلا : رغم انتشار تلك الوجبة في الكثير من المنازل، لكنها لا تحتوي على قائمة طويلة من المكونات، ولا يحتوي أي من تلك المكونات على جرعة عالية من المغذيات.

2- الصودا : وهي ليست خالية فحسب من الفيتامينات والمعادن، لكنها تحتوي كذلك على مجموعة من المكونات التي يمكنها أن تلحق الضرر بالجسم. فالصودا التي يتم استخدامها باستمرار تحتوي على مواد كيميائية صناعية مثل الملونات والمحليات.

3- الكعك المملح الجاف : يبدو أنه وجبة خفيفة أقل ضرراً بصورة نسبية. تبين أنه لا يكون ممتلئاً بشكل كبير بالسكر أو بالمكونات الاصطناعية الضارة بالصحة.