مع كثرة ضغوط الحياة قد لا يكتمل يومك إلا بتناول فنجان من القهوة أو كوب من الشاي ، تقع العديد من الأمهات المرضعات في هذه المشكلة دون أن تعي تأثير هذه المنبهات التي تحتوي على الكافيين على صحة رضيعها ، ؟ ترى هل فكرت في تأثير تناول هذه المنبهات على مولودك؟

 

الكافيين:

 يعتبر الكافيين مادة مخدرة طبيعية، حيث أنه يقوم بتحفز الجهاز العصبي المركزي اعصبي المركزي مما يسبب يسبب التوتر واليقظة والنشاط المفرط.

 

تأثير الكافيين على الأم

هناك الكثير من السيدات من تعاني من ظاهرة تدعى”رينود” مما يؤثر على اضطراب الدورة الدموية، فيستحسن أن تتجنبي الكافيين، وتحدث هذه الظاهرة عندما تنقبض الأوعية الدموية ما يجعل أصابع يديك وقدميك وأطرافك باردة جداً، وتشعرين بوخز نظراً لوصول كمية قليلة من الدم إليها.

يمكن أن تؤثر ظاهرة “رينود” أيضاً على الحلمتين، ويزيد الكافيين انقباض الأوعية الدموية، مما يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة، وتصبح على شكل نوبات وطعنات حادة.

 

تأثير الكافين على الرضع

تؤثر المنبهات التي تنتقل من لبن الأم إلى الرضيع ، وتؤدي إلى الكثير من المشاكل منها :

1– تتسبب المنبهات على نوم الطفل، ليظل مستيقظ طوال اليوم بدون قيلولة .

2-تؤدي زيادة نسبة الكافين إلى زيادة معدل ضربات قلب الطفل .

3– يؤثر الكافين على معدة الطفل وتسبب له الغازات والانتفاخات.

4– تسبب المنبهات في عدم راحة الرضيع  والشعور بالقلق وعد التركيز، مما يجعله يبكي لفترات طويلة في اليوم.

 

النسبة المتاحة للأم من الكافين

1– من الأفضل الابتعاد عن كل مشتقات الكافين طوال فترة الرضاعة ، ولكن لا بأس من تناول كوب واحد من أحدها سواء ( قهوة أو شاء أو نسكافيه، أو كابتشينو ) يوماً.

2– احرصي على عدم تناول قوتك قبل الرضاعة مباشرة، لكن يمكنك تناولها بعد إرضاع رضيعك، أو قبل الرضاعة بساعتين على الأقل .

3– احرصي على تناول 2 لتر من المياه يوميًا، مع السوائل الأخرى من الحليب والعصائر الطازجة، لإمداد جسمك بالسوائل اللازمة للرضاعة الطبيعية، واحرصي على إضافة كمية من اللبن لمشروب القهوة أو النسكافيه، للحد من آثاره على صحة طفلك.

 

الكافيين والأطفال

المنبهات لا تقتصر فقط على الشاي والقهوة ، التي قد لا يستطيع بعض الاباء والأمهات تخيل اعطائها هذه المنبهات لأطفالهم، وعلى الرغم من ذلك يقدون لهم منتجات مليئة بالكافين، دون أن يبالوا بمدى مخاطر المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فالكاكاو الساخن والشوكولاته والحليب بالشوكولاته، هى من أخطر مصادر الكافيين التى يتعرض لها الطفل منذ نعومة أظافره.

 

الأطعمة التي تحتوي على الكافيين

1– القهوة .

2– الشاي .

3– المشروبات الغازية.

4– بسكويت الشوكولا.

5– الشوكولا بالحليب.

6– الأيس كريم بنكهة أو قطع الشوكولا.

7– اللبن المجمد بنكهة الشوكولا.

8– الشاي المثلج بنكهات الفاكهة .

 

خطورة الكافين على الأطفال:

1– الأطفال الذين يفرطون في تناول مشروبات الشكولاتة  يوميا إلى الإصابة بالسمنة بنسبة 60 %.

2– تحرم المشروبات التي تحتوى على الكافين الطفل من الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها لبناء جسمه مما يؤدي لإصابة الطفل بالأنيميا .

3– الأطفال الذين يفرطون في تناول المنتجات التي تحتوى على الصودا إلى تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم، ما يؤدي إلى سوء التغذية وهشاشة العظام.

4– تحتوي المشروبات الغازية ومشروبات الكافين على نسبة علية من السكر مما يسبب تسوس الأسنان، وتؤثر على ضغط دم الطفل .

5– تعتبر مادة الكافين مدر جيد للبول مما يسبب الجفاف للأطفال وفقدان السوائل في الجسم، يؤدي الإفراط في تناول الكافين إلى تعرض القلب والجهاز الهضمي للعديد من المشاكل .

 

نسبة الكافين المسموح بها للأطفال

يجب الحرص على إعطاء الطفل أقل قدر ممكن من الكافيين، والكمية المسموح إعطائها للأطفال في سن ما قبل دخول المدرسة يجب أن لا تزيد عن 45 ميلجرام في اليوم،  وهو ما يعادل تقريبا 350 مل من الكوكا، و45 جم من الشيكولاته.