فقدان الوزن أزمة تسعي الكثير من الفتيات للحصول عليها وذلك باتباع أنظمة غذاية قاسية ، بل إن هناك 3 أنواع من الأطعمة إذا امتنعت عن تناولها ستخسر الوزن، والتى من بينها الخبز الأبيض الذى أصبح عادة يومية، وهى ضارة بالصحة وسبب أساسى فى زيادة الوزن دون وعى منا، لذلك نقدم لك كل الأنواع وفقا لما ذكره موقع "Foodmatters" الطبى.
 
الحبوب المحتوية على الجلوتين
يوجد حبوب لديها محتوى جلوتين عال مثل الخبز الأبيض، لذلك عند تناول منتجات القمح أو الشوفان، يجب التأكد من أنها ذات نوعية جيدة، وعضوية، ومخمرة، حتى يتفاعل الجسم معها بشكل أفضل بكثير، ولا يتسبب فى زيادة الوزن وتتخزن فى الجسم.
 
السكر 
استهلاك السكر يؤثر بشكل مباشر على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر فى الدم ويمكن أن يؤدى إلى مقاومة الأنسولين، والوصول لمرحلة ما قبل السكرى ومرض السكرى، ويمكن أن يسبب السكر غير المنضبط فى الدم أيضا الأضرار التى تلحق بالأوعية الدموية، ما يؤثر على صحة القلب والكلى والأعصاب والعيون.
  
الألبان
الألبان يمكن أن تكون مصدرا صحيا من الدهون ويمكن أن تكون عكس ذلك، وإذا كنت تحاول أن تفقد بعض الوزن الزائد، فمن الأفضل خفض أى من أنواع الألبان ومنتجاتها واختيار الدهون الصحية الأخرى مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وجوز الهند وزيت الزيتون بدلا من ذلك.