أكد العديد من أطباء الأمراض الجلديه أن الزبادي من منتجات الألبان التي تحتوي على فيتامين A، وهي عامل مهم عندما يتعلق الأمر بصحة البشرة، كما تحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات، وتساعد على تعزيز الجهاز المناعي.

وينتج عن تناوله حيوية الجلد. ولكن كن حذرا مع استهلاك الحليب لأنه ثبت أنه يساهم في حب الشباب وانسداد المسام بسبب محتوى السكر والهرمونات المضافة، لذلك يجب شربه باعتدال.

العنب البري: الأطعمة الغنية بالخصائص المضادة للأكسدة مثل العنب البري، تحتوي على معظم مضادات الأكسدة بالمقارنة مع غيرها من الفواكه، لذلك يكون لها تأثير كبير على الجلد.

 ووقف الجذور الحرة الناجمة عن التلوث والأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التلف في الحمض النووي وتؤذي الجلد، كما يعد العنب البري ذخيرة قوية في مكافحة عملية الشيخوخة المبكرة.