تحرص ربات المنزل على البحث عم أطعمة صحية  لأسرتها، وتعتبرها أولى وأهم مسئولياتها في الحياة، ومن الأمور التي تؤثر في الصحة اختيار الوجبات الخفيفة والصحية.

تقدم  خبيرة التغذية نجلاء يوسف ، وجبة صدور الدجاج بالروزمارى والبقدونس مناسبة للريجيم  والتي تعد وجبة صحية وآمنة ولذيذة، حيث انها خالية من الدهون والمواد الحافظة، وتضمن الحفاظ على الصحة و الرشاقة .

المكونات:

صدور دجاج دون دهون،  ملعقة كبيرة روزمارى، ملعقة كبيرة زعتر، ملعقة صغيرة خل، عصير ليمونة، بشر قشر ليمونة، ملعقة صغيرة ثوم مفروم، بصل مفروم، ملح، فلفل، نصف كوب بقدونس، ملعقة كبيرة زبادى لايت.

الطريقة:

 وضع البصل والثوم والزعتر والروزمارى والخل وعصير الليمون وقشر الليمون والزبادى لايت والبقدونس في الخلاط الكهربائى، ثم تخلط جيدًا حتى تصبح التتبيلة مثل العصير، ثم تنقع فيها صدور الدجاج لعدة ساعات، ثم تؤخذ من التتبيلة وتشوى على الوجهين حتى تمام النضج.