تحرص الكثير من لافتيات و السيدات على الاهتمام بمظهر العين و جمالها ، الا انهن يعتقدن ان مستحضرات التجميل قد تمنحها شكلا جمالياً الا انه متجاهلين أهمية العناية و الاهتمام بها.

أكد استشاري التغذية الدكتورة أماني السنهوري ، ان تناول العناصر الغذائية المتكاملة من الامور التى لا يجب اغفالها من اجل صحة العينين ، لان جمال العينين يبدأ نظام غذائي متوازن وصحي، ويحتوي على العناصر المغذية والمفيدة لصحة وجمال العينين.

وشددت على أهمية تناول  الأغذية الغنية بفيتامينات A، E، C وذلك فى النظام الغذائي اليومي، والتى تتوفر الجزر والتفاح والكيوي، وفيتامين C في الحمضيات مثلالبرتقال والليمون والتوت واليوسفي .

ونصحت بالحرص على تناول اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنيةٌ بفيتامين أ، فهي مفيدةٌ لصحة وجمال العينين ، وكذلك تناول الخضار خاصة الورقية، مثل السبانخ، الملفوف, الخس , حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء الأمر الذي يقضي على الهالات السوداء الناتجة عن سوء التغذية والإجهاد ، وتعمل أيضاً على تحسين الرؤية.

كما نصحت بضرورة تناول منتجات جميع منتجات الألبان فهي مهمة في النظام الغذائي للعينين ، لمساعدتها على استرخاء العينين،  و تناول عصير الخيار لتهدئة العين المجهدة بعد يوم عمل شاق ، وكذلك  تناول ملعقة صغير من زيت الخروع أو تدليك العينين بالثلج, حيث يساعد على تقليل الانتفاخ.