نقدم بعض النصائح الهامة للحفاظ على بشرتك والحد من تعرضها لمظاهر الشيخوخة، ومنها:

الإكثار من تناول الماء لأنه يرطب بشرتك.

تناول العصائر الطازجة غير المضاف إليها السكر.

تناول الخضراوات والفواكهة الغنية بالألياف لأنها تزيد من فرص تخلص الجسم من السموم المتراكمة داخله ، كالبرتقال والجزر والخيار والخس.

عليك تناول الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين سي ، كالبرتقال والجزر والكيوي ، وذلك يرجع إلى دورها في تاخر ظهور علامات الكبر.
تناول الأسماك يحافظ على صحة بشرتك.