يشعر معظم الصائمين بالانتفاخ وعسر الهضم عقب تناول الإفطار مباشرة نتيجة العادات الغذائية السيئة ، حيث العصائر والماء والمشروبات الغازية والدسم.

ويجمع أخصائيو التغذية، أن مشروب القرفة عقب الإفطار بدلا من الشاى يساعد على تحسين أداء المعدة وتنظيم الهضم والتخلص من الانتفاخات، لكن يمنع تناوله لمرضى القرحة.

ويوصي أخصائيو التغذية بتناول الطعام الخفيف على الإفطار وبعد الإفطار بساعتين يمكن تناول وجبة خفيفة، وذلك حفاظا على المعدة وعدم الشعور بمشاكل الهضم.