إن تناولك لعصير السبانخ، يعتبر طريقة ممتازة للحصول على حصّة كبيرة من الألياف، الفيتامينات والمعادن في توليفة تكاد تخلو من السعرات الحرارية.

فالألياف الموجودة في خضار السبانخ والخضار الورقية في شكل عام، تساعدك على خسارة الوزن بشعور الامتلاء التي تمنحك إياه وكبحها لشهيتك بالتالي. لكوب من عصير السبانخ، أنت بحاجة الى:

كوبان من السبانخ المقطّعة

تفاحة

ضعي المكونين في الخلاط، ضيفي كوب ماء بارد حتى يصبح المزيج سائلاً لزجاً. افرغي الخليط في كوب وزيّنيه بقشرة التفاحة.