تجنب ارتفاع ضغط الدم بإتباع هذة التعليمات
يعانى الكثير من اعراض ارتفاع ضغط الدم والذى ينجم عن العادات الغذائية الخاطئة او التوتر و القلق النفسي او لاسباب وراثية ، وقد ينجم بسبب الضغط العصبى .
وأكد على اهمية القيام بتعديل وزن الجسم من خلال التخلص من الزيادة واتباع ريجيم صحى ، وتجنب الضغط العصبى بأنواعه واهتم بالهدوء والصفاء الذهنى، وكذلك التوقف عن تناول الأطعمة المملحة، كالمخللات بأنواعها ، ونصح بضرورة عدم الإفراط فى وضع الملح على الطعام والتوقف عن التدخين ، وضرورة شرب كميات كبيرة من المياه فهى الطريقة المثلى الطبيعية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
