الكثير من الفتيات يبحثن عن طرق العناية بالبشرة والجسم للحفاظ على جمالهن وصحتهن من مظاهر الشيخوخة والتجاعيد المبكرة.

وتقدم استشارى السمنة والتغذية العلاجية الدكتورة إيمان كامل ، امجموعة من النصائح تحافظ على جمال البشرة والصحة وتقاوم أعراض الشيخوخة وتمنع الإصابة بالسمنة.

ونصحت بعدم العصبية والاحتفاظ بالهدوء دائما، والحرص على تناول الطعام الصحى الخالى من الدسم والدهون الضارة، الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة، و تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبليلة.

وأدت على اهمية تناول منتجات الألبات خالية الدسم يوميا، وتناول الماء بكثرة، وتناول الكشرى مرتين أسبوعيا لاحتوائه على العدس والبصل، وكذلك  تناول اللحوم مرة واحدة فقط في الأسبوع، واهمية تناول السمك مرتين أسبوعيا، والحرص على النوم مبكرا والاستيقظ مبكرا على ألا تقل عدد ساعات النوم يوميا عن 8 ساعات