قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك ، فوائد تناول حمض الفوليك قبل الحمل.

فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل ما يلي :-

·يمنع إصابة الجنين بالتشوّهات مثل عيوب الحبل الشوكي أو الشقّ الشوكي.

. يُستخدم كنوع من الوقاية من العيوب الخلقية، كالشفه الأرنبية.

·يقي من مرض الأنيميا، لأنّه يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

. يمنع الولادة المبكّرة. يقلّل من احتمالية تأخّر نموّ الجنين.

· يساعد في بناء الحبل الشوكي والمخ بالشكل السليم.

· يحمي الحامل من خطر الإصابة بتسمّم الحمل.

· يقي الجسم من الإصابة بالجلطات وأمراض القلب.

· يساعد في إنتاج DNA, RNA. أضرار نقص حمض الفوليك يؤدّي نقص حمض الفوليك إلى: خلل في انقسام الخلايا أو الكروموسوماتمما يسبّب موت الجنين.

· تقرّح اللسان واحمراره.

·زيادة نسبة الإصابة بالسكتات وأمراض القلب.

· تشوّه في تكوين الأنبوب العصبي للجنين.

· عدم اكتمال أجزاء من الدماغ.

· تلف في خلايا الجهاز الهضمي.

مصادر الحصول على حمض الفوليك :-

- الخضروات الخضراء منها بشكل عام مثل: الملوخية، والخس، والسبانخ. الفواكه وخاصّة البرتقال.

- البقوليات مثل: الفول، والعدس، والحمّص، الأرز.

- اللحوم بمختلف أنواعها. الأطعمة البحرية؛ كالسمك والجمبري. الكبدة البقريّة. المعكرونة بجميع أنواعها. حبوب الإفطار المدعمة.