نقدم اليكم اليوم مجموعة من النصائح الأساسيّة تُساعدك على تحسين مزاجك طبيعيًّا لدى بلوغك سنّ اليأس أي بعد انقطاع الطّمث عندك:

 قومي بممارسة نشاطٍ معيّن بشكلٍ منتظم، فهذا الأمر من شأنه رفع الطاقة المعنويّة وتحسين النّوم، لا سيّما أنّ ممارسة الرياضة تُنتج هرمونات السّعادة "الأندروفين".

 لا تركّزي طاقتك على الجوانب السلبيّة بل إملأي وقت فراغك بأي شيء آخر.

 لا تشعري بالخجل من انقطاع الطّمث أو العزلة، بل انفتحي على الأمر وتشاركيه مع صديقاتك المقرّبات.

لا تركّزي على القلق والتوتّر وضغط الحياة اليوميّة بل فكّري بكلّ النّعم التي تمتلكينها.