من الأعراض التي تصيب الصدر نتيجة نزلات البرد والإنفلونزا المتكررة خاصة في فصل الشتاء هى البلغم ، وعادة يصاب به الأطفال ما يزعج الأمهات كثيرا.

يقول الدكتور أحمد السيد خصائى التغذية، إن هناك 5 عوامل تساعد على تجنب وجود البلغم، ومنها الاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ والتركيز على منطقة الزور والأنف بالماء الدافئ لتسهل إذابة المخاط مع الوقت.

ونصح بالابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازيه وأي مشروبات ذات درجة حرارة منخفضة والإكثار من تناول السوائل الساخنة، ومحاولة تدفئة الجسم دائما ومراعاة شروط الخروج من المنزل في الجو البارد حيث يجب ارتداء ملابس ثقيلة.

وشدد على ضرورة الاهتمام بتهوية المنزل ونظافته، ومراعاة التغذية الصحية القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة واللحوم والكبدة.