الكالسيوم من المعادن التي تساعد على نمو العظام بشكل صحيح، كما أن الكالسيوم يحافظ على العظام قوية ويقيها من الهشاشة، لذلك يجب على الحامل تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم خصوصاً خلال الأشهر الأولى من الحمل. 

 

أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل

1- حدوث تسوس الأسنان، وضعفها بشكل عام.

2- تعرضها للكسور بشكل سريع، بحيث تكون عظامها هشة.

3- الإصابة بألم في منطقة أسفل البطن، خصوصاً عند النهوض والجلوس.

4- تسارع نبضات القلب مع ارتفاع ضغط الدم.

5- تشنج العضلات خصوصاً عضلات القدمين واليدين.

6- الأكزيما وجفاف الجلد.

 

خطورة نقص الكالسيوم عند الحامل

- يؤثر على تكوين الجهازين العضلي والعصبي، وقد يؤدي إلى حدوث ضرر في الدماغ.

- الانفعال والتوتر.

- يتسبب في حدوث تشنجات بعد الولادة وانقطاع التنفس.

تعويض نقص الكالسيوم عند الحامل

يجب على الحامل تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: البرتقال، المشمش، الفراولة، التفاح، السبانخ، الدجاج، البيض ، الزبادي، السمك، السلمون، السردين والمكسرات.

في حال كان تناول الحامل للأطعمة الغنية بالكالسيوم غير كافٍ، يجب عليها استشارة الطبيب في هذه الحالة، وأخذ مكملات الكالسيوم.

 

نقص الكالسيوم عند الحامل هل يؤثر على الجنين

بكلّ تأكيد، يؤثر نقص الكالسيوم عند الحامل على نمو عظام الجنين والجهاز العصبي والعضلي له.